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  • 补养气血 补肾御寒佳品 糯米饭

    2019-1-4 补养气血 补肾御寒佳品 糯米饭

    补养气血 补肾御寒佳品 糯米饭   配料:红枣20个,糯米250克,桂花糖浆50克,葡萄干20个,核桃仁10个   作法:糯米洗净浸泡半小时,煮至八成熟时加入红枣和桂花糖浆拌匀,再加葡萄干和核桃仁,煮成饭即可。   功效:补养气血...

  • “一冬补三春”,冬季是匿藏精气的时节

    2019-1-4 “一冬补三春”,冬季是匿藏精气的时节

    “一冬补三春”,冬季是匿藏精气的时节,养生讲究\以藏为主\,通过饮食、睡眠、运动、等养生方式,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么具体需要注意些什么呢?寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵...

  • 小寒食疗方 补益身体治伤寒

    2019-1-4 小寒食疗方 补益身体治伤寒

    人们常说“冷在三九,热在三伏”,而“三九天”就在小寒的节气内,所以说小寒是全年最冷的节气。中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。日...

  • “三藏三补”三九天养生攻略

    2019-1-4 “三藏三补”三九天养生攻略

    核心提示:冬至一过就进入了数九寒天,加上年末繁忙,是最容易生病的时候,健康养生专家告诉你,三九天养生需要遵守三藏三补的养生攻略。   三九天要“三藏三补”   “三藏”:...

  • 秋天养生汤,远离秋季病,全家都健康!

    2018-8-18 秋天养生汤,远离秋季病,全家都健康!

    古人云——秋天莫过一碗汤!   《养生八字诀》   [ 春蒸 夏拌 秋汤 冬煲 ]   秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。中医道:秋天一碗汤,不用医生帮!在秋天经常喝汤,你会受益无穷!...

  • 秋季养生全攻略,防秋燥不可错过!

    2018-8-18 秋季养生全攻略,防秋燥不可错过!

    秋季养生全攻略,防秋燥不可错过! 1如何吃   多吃水果 防止秋燥   入秋之后,天气干燥,容易让人口干舌燥、鼻子出血。一些人还会感到鼻腔似烟道般干燥,一不小心还出血;喉咙也痒痒的,频频干咳等,这就是中医常说的“秋燥”。 ...

  • 秋季养生5多5少 养出健康身体

    2018-8-18 秋季养生5多5少 养出健康身体

    秋季到了,身体也会随之出现一系列的不适症状,特别是免疫力很容易低下,从而导致生病,体质虚弱,营养不良等。那么秋季养生一定要警惕,要牢记“五多五少”的养生原则。 原则一:“五多” 一、多喝水 ——可以促进体内新陈代谢,因此成人每...

  • 夏季养生保健小常识

    2018-5-28 夏季养生保健小常识

    夏季保健知识:   一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。   二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。   ...

  • 四季养生之夏季养生攻略

    2018-5-28 四季养生之夏季养生攻略

    夏季在我国是指从立夏开始,到立秋结束,包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气,相当于农历的四、五、六月。夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在饮食调理,同时也应保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上...

  • 夏季养生保健之五最

    2018-5-28 夏季养生保健之五最

    夏季养生保健 01 最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过...

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