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中医认为“夏气与心气相通”,夏季养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。天气炎热时,心脏功能较为旺盛,心率加快,血液循环加速,身体的代谢率增高,机体消耗的能量也较大。此时宜调整呼吸,使心神安静,心绪平静,养心、护心、调心,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”的原则。
总之,夏季养生需要注意多个方面,包括饮食、作息、运动、防晒、防暑、心情等方面。只有综合考虑,科学养生,才能保持身体健康,度过一个愉快、舒适的夏天。
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