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午休趴着睡小心引发4种疾病 易患慢性疾病

2018-10-4 15:37:36      点击:
  日常生活中,睡眠对我们的健康起到很重要的作用,但是由于上班族休息时间短,上班族的一般在中午的时候都会选择趴在办公桌上睡午觉,很多人睡完之后也不会有特殊的不适,所以很多人也就觉得无所谓,可是就是这一种简单的睡姿,却隐藏了很多的疾病危险,那么究竟有哪些疾病的危害呢?下面就跟小编一起来看看吧。
  睡觉的姿势也是有很多的讲究的,或许这样的说法很多人都能够接受,但是对于姿势,更多的人会将注意力放在夜晚的睡姿上面,可是现在因为时间或者是其他条件的原因,我们不能及时的回到家中躺在床上午休,而在中医认为午休对于我们来说是件非常重要的事情,因为在中午的时候,不管是我们的身体还是大脑都是处在一个过渡期,需要更多的营养供给,而中午吃完饭稍微消化一下,就可以好好的睡个午觉,这样能够让我们的身体、脏腑器官和大脑都得到养分的供给,还能得到自我休息的时间,可见午休是多么的重要,尤其是在夏季的时候,中午不能好好休息会影响整个下午的工作质量,甚至还会出现头昏目眩的症状,可是午觉到底要怎么睡才是即健康又安全的呢?为什么趴着睡就不健康了呢?
  1. 易患呼吸道系统疾病
  在晚上睡觉的时候,趴着睡是所有睡姿中对人体伤害最大的一种睡姿,因为这样的睡姿会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的一些软组织损伤,也就是我们经常说的韧带拉伤,同样的整个身体的体重也都会压在脏腑器官和肋骨上,对于它们都是一种严重的伤害,当然,也同样的会压迫到横隔膜和肺部,从而影响整个呼吸系统而此时,整个颈部和脊椎,也都会因为这层关系,会被逐渐的拉长,增加脊椎的扭曲,增加各种脊椎相关疾病的发病率。
  而中午趴着睡的也是同样的道理,而且中午趴桌子睡的姿势,会增加整个肺部的负担,也会导致血液、氧气不能及时的供给肺部,导致呼吸不顺,从而影响整个呼吸系统,而对于女性而言,又会压迫心脏和乳房,久而久之就会发生让你悔不当初的危险。
  2. 易患慢性疾病
  中午趴着睡,除了呼吸不畅,导致肺部发生健康危机,还会增加患有心、脑血管相关的慢性疾病,因为中午的时间是人体全身血液循环最快的时候,这个时候趴着睡,会严重弯曲整个颈部和胸部,尤其是颈部的动脉血管,这样就会导致血流受阻,心率跳动的缓慢。
  而且在午饭之后,胃部的食物需要及时的消化,而此时就需要血液的大量供给,本身供给大脑和其他器官的血液就是有限的,若在此时,在选择趴着睡,无疑是雪上加霜,醒来之后,会有种头昏脑胀的感觉,还会有眼花的症状出现,尤其是近视的人,午睡如果是趴着睡的,醒来之后会发现,视力会更加的模糊,这种伤害如果是长期的,就会诱发心、脑血管慢性疾病的形成。
  3. 趴着睡对眼睛不好
  现在不仅是白领会趴着睡,很多的学生也会经常在课桌上趴着睡,这也是近年来近视的人群不断增加的原因之一,尤其是一些学生和白领会占有比较多的比例,都与这样的睡姿有着密切的关系,因为中午的时候趴着睡,会压迫眼球,是的眼球不断的胀大,眼轴也会有所增长,还会非常容易伤害眼角膜和视网膜。引起它们变形,还会导致眼压的升高,诱发青光眼的危险,也会增加近视的发生率。
  4.手臂相关的神经疾病
  趴着睡很多的危害或许我们都是能够理解的,但是有些疾病是会被忽略的,就如我们的手臂,在趴着的时候,离不开手臂的帮忙,而且很多人应该都有过趴着睡时间长了,醒来之后手臂出现麻痹的症状,甚至是五指不能并拢或者用手抓东西的时候会使不上力,这其实都是因为手臂长时间的被压迫,血流完全受阻,没有了血液供给的手臂,各种代谢都是枉然,过重的压迫更是让手臂的神经出现麻痹。
  尤其是在手肘部位的尺神经和手臂的桡神经,长时间的受压迫麻痹,影响正常血液循环以及神经传导,容易出现无法拿筷子、笔的症状,严重的时候还会出现“爪状手”。不仅是手臂的神经,还有面部的神经也会受到压迫、损伤,引发面部神经麻痹,或者脸部变形,情节严重或者长期的这样伤害,很容易发生我们经常所说的“面瘫”等疾病。
  结论:睡觉的姿势有很多种,有些是被大声的赞扬,而有些却被列为养生禁忌,而在上班或者上学的时候,午休的睡姿,就会有很大的统一性,更多的人会选择趴着睡,可是趴着睡的害处是何其多,你真的应该戒了。

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