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十二时辰养生之卯时养生(5:00~7:00)

2019-4-23 11:18:52      点击:

时辰:卯时

时间:5:00~7:00

对应经络:大肠经

温馨提示:这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来,会导致肥胖、易生痤疮等...  健康养生网小编分享。

卯时大肠经当令

卯时是指早晨5~7时,这个时候是大肠经当令。大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠,接受小肠食物残渣,吸收其中多余的水液,形成粪便。大肠之气的运动,将粪便传送至大肠末端,并经肛门有节制地排出体外。大肠主津,意指大肠吸收水分,参与调节体内水液代谢的功能。大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分,将其中部分水液吸收,使食物残渣形成粪便,即常说的燥化作用。

卯时起床,一杯温白开水后去“方便”

卯时是指早晨5~7时,这个时候是大肠经这位“传导之官” 值班。大肠的主传化糟粕和主津的功能,在卯时发挥得最好,排便是大肠功能最直接的表现。

卯时的时候,天也基本上亮了,这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。一觉醒来,正好如厕,把垃圾毒素排出来。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

建议早晨起床后喝杯温白开水。补充身体水分的饮水方式也要点滴而入,不可用灌的方式,更不可饮用冷水。然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。

晨起一杯温水还有稀释血液、防止血栓形成的作用。

卯时饮酒不利于健康

“莫饮卯时酒,昏昏醉到酉”,意思是说早晨喝完酒会醉一天。常喝卯时酒还会给健康带来危害。

人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率,晚上较高,清晨较低。若早点时饮酒,肝脏无力及时解毒,导致血液中酒精浓度提高,必然对身体有害。

卯时健身术

见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨。先将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6~7遍;再将两耳搓卷6遍;然后以两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后,去室外打太极拳或练其他拳术。

薛医生:十二时辰养生之卯时养生(5:00~7:00)


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