今天做客《养生堂》的权威专家，将给老年、青年、儿童不同人群，带来不同的缓解方式，让你戴好心理防护罩。

情绪状态与人体免疫力的强弱息息相关，稳定的情绪是抵抗病毒强有力的保障。疫情当前，不同人群应该如何做好心理防护？出现焦虑情绪，又有哪些好的缓解方式？

其实，焦虑情绪是人体的正常反应，也是人类生存的本能，适当的焦虑可以帮助人体在面临危险的时候，激发内在动力，防患于未然。但是，过度的焦虑情绪，甚至是焦虑症，却会大大影响人体的免疫能力。那么，焦虑情绪会有哪些具体表现，如何判断自己和家人是否在正常范围内？出现哪些情况，就需要寻求医生的帮助。

一旦产生了焦虑、恐慌的情绪，有什么可以居家就能做的缓解方法？专家将带来什么缓解焦虑的小神器？运动、听音乐、阅读，甚至做饭都可以缓解焦虑，但是怎么做才有效？为什么专家特别提到，要重拾一种平时没时间做的爱好？