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秋季养生为什么要养肺?

2018-8-18 21:14:19      点击:

中医认为,秋天肺气最旺,此季最容易发生肺病,可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。

秋季为什么要养肺?

秋天肺气最旺,此季最容易发生肺病,从季节养生角度看,秋季也最宜养肺。

在秋季,六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之燥邪最易伤肺,因此在日常中就必须注意对肺的润养。

“秋季养生应以平补、滋阴润肺为原则。”专家表示,秋季饮食宜清淡,忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物,少吃辛辣香燥助阳生火之品。


秋季适当多食用以下几种食物



梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。

在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

蜂蜜


蜂蜜是天然的滋养食材,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。


其中冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜的润肺养肺的效果最好。

百合


百合具有润肺止咳的功效,因为百合鲜品含黏液质,能够润燥清热,对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。


以百合为原料而制作的各种饮食,对清肺热都有一定的疗效。

葡萄


补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便,主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症。


也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗,葡萄、葡萄汁、葡萄干和葡萄酒杯都有抵抗病毒的功能。

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