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专家推荐冬季养生粥 滋阴润肺补肾虚

发表日期:2014-01-09 19:41 | 来源 : | 点击数: 次 

  寒冷的冬天,在早晨喝碗热腾腾的粥,不仅可以驱寒保暖,更能。那喝什么粥最营养呢?下面专家推荐的确实是个不错的选择,一碗粥10种营养,满足你每天的营养需求。下面跟小编一起看看这七款养生粥怎么做吧。

  1、天门冬粥

  材料:天门冬15-20克,粳米60克,适量。

  做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。

  功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴,生津止咳的功效。

  2、阿胶糯米粥

  材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。

  做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。

  功效:滋阴,补肺润肺,益肾黑发,抗衰老。

  3、益智粳米粥

  材料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

  功效:适用于治疗肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

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