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冬季天气干燥要润肺 7款百合食谱效果好

发表日期:2014-01-09 19:38 | 来源 : | 点击数: 次 

  冬季天气干燥,加上这几天非常的严重,雾霾天气会造成人体呼吸道出现问题,这个时候我们要多吃一些的食物,今天小编就为大家推荐一些的,赶紧跟着小编去学学这几道食谱的做法,安然度过这个雾霾天气。

  1、百合莲米汤

  材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,适量。

  做法:将莲米、银耳发开,与百合、冰糖同放锅中,加清水适量煮至汤浓即成,每日1剂。

  功效:可润燥养阴。

  2、百合二汁汤

  材料:百合100克,汁、汁各半杯,蜂蜜适量。

  做法:先将百合洗净,加水煮烂后纳入二汁及蜂蜜,煮沸即可,睡前顿服。

  功效:可润肺止咳,生津止渴。

  3、百合猪肉汤

  材料:百合50克,瘦猪肉200克,食盐少许。

  做法:将猪肉洗净、切块,与百合加水同煮至烂熟后,食盐调味,顿服。

  功效:可清热润肺、宁心安神。

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