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健康养生:月饼不能当饭吃

发表日期:2014-09-08 16:29 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
中秋节来临,月饼作为节令食品受到公众的广泛欢迎。健康养生网专家提醒,月饼虽然美味可口,但如果食用不当,也会影响健康。

 
  首先,月饼要吃得适量。月饼虽好吃,但不能“馋嘴”。因为月饼中含有较多的油脂、蔗糖和配料,热量非常高。如果食用过量会对健康造成不良影响。即使是健康人,吃太多的月饼也会加重脾胃负担,引起消化不良、食欲不振等症状。还有,在食用过多过甜的月饼后,胃酸分泌增多很容易造成消化性溃疡。所以,月饼不能当饭吃。专家建议,正常成年人一天不超过1/2个月饼,糖尿病患者、老年人和小孩等食用量应减半,以一天不超过1/4个月饼为宜。
  此外,吃月饼的时间要得当。因为大部分月饼比较甜腻,如果早晨空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引起反酸,有胃病的人或致胃痉挛。因此,吃月饼最好在两餐之间、半空腹状态下食用为宜。
文章链接:http://www.dhdly.com/yinshi/shiliaoyangsheng/1387.html
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