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秋季做好五防工作 远离疾病安然度秋

发表日期:2014-01-09 19:06 | 来源 : | 点击数: 次 

  秋天的季节性变化是大家所熟知的,冷热交替,加上人们的抵抗力在秋季明显下降,这样很容易受到疾病的侵袭,那么如何才能安度“多事之秋”呢?专家表示,在秋季,要做好“五防”工作,具体是哪五防呢?下面就一起来看看。

  1.防秋燥伤肺

  过后,气候逐渐变凉,一早一晚就更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺,如因着凉而使下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如、咳嗽等,若风邪侵犯筋骨,使筋络阻痹,还可出现四肢痹证。

  2.防阳气损耗

  秋令时节坚持锻炼,不仅可以调养肺气,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,要想收到良好的效果,应防过度。秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,做运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选轻松、平稳、缓慢、活动量不大的项目。如果运动过度,则极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。所以,每次运动前还要注意做好充分的准备活动。

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