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冬季时节 古代女子如何养生

发表日期:2014-10-19 09:26 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
古代女子讲究冬季养生,这不仅体现在穿着打扮上,还体现在饮食、保养与情绪的调养上,值得今天的年轻女子们学习。寒气侵入身体后,会引发多种女性疾病,不利于健康。故古代女子,在寒冷的冬季,犹注意保暖。
 
如有钱人家的女子在冬季外出时,必裹一身有毛皮的斗篷,致寒气不得入体,而穷家女子也是身着臃肿的厚棉袄、棉裤与厚底布棉鞋,纵是难看点,但很暖和。在特别寒冷的日子,她们还注意颈部、腹部与腿部的保暖,出门也必记得戴围巾与手套。
 
民间有句俗语“冬令进补,来春打虎”,可见,寒冬食补,对于身体的重要性。在饮食上,她们会适当进食温补性的食品,如羊肉、狗肉,时常喝些红枣糯米粥、山药枸杞糯米粥等。这些对于体质虚寒的女子,都是不错的选择。《红楼梦》就描写了大观园众多女子冬日里烤鹿肉联诗的情景,还有黛玉的一锅江米粥。江米,即糯米,与鹿肉均属温养胃气佳品。
 
“寒从足生”,足部温暖,身体也就温暖了。沐足不仅是我们今天才有的养生方式,在古代早已有之。其主要依据是中医学的经络理论,足底的涌泉穴是肾经的要穴,沐足可补肾,“肾为先天之本”。故沐足时,相当于给肾等内脏器官做了一次保养。
 
冬季天气寒冷,万物凋零,人很容易感伤。而古代女子会注意主动调适好自己的心情,保持平和的心态,并常做一些小的运动,如后花园散步、弹琴、舞蹈等,并以读书、女红来放松心情。她们的饮食规律、早睡早起,从不熬夜,故能精力充沛,生活平静快乐。
 
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