春季养生之春季饮食小常识

发表日期:2018-03-16 15:34 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

一年之计在于春,春季不仅是规划生活、工作事业的关键时期,也是养护身体、增加体质的不可多得的时间。

  都说病从口入,那么春季养生首先要从饮食开始,以下几个小常识就是春季饮食需要注意的,大家不可小觑了它们。

饭吃八分饱

  春季总体来说是个温暖的季节,我们不需要像冬季那样吃多御寒,在春天,主食一定要适量吃,过饱后会给肠胃太大的负担,容易消化不良,从而会引发胃胀、便秘等消化道问题。每顿饭吃到八分饱即可,没有消化不良这个累赘拖累,人整体精神状态都好些。

 

多补水

  水是人体内最为重要的成分之一,没有水就没有了生命。春季人们常常会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况,这些都是由于春季比较干燥,人体对水分的需求量大,一旦体内水分偏低就会出现以上几种情况,所以春季要多吃蔬果,西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。

养生热点:

相关春季养生资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 立春养生之“五要”原则和“五不”原则
    NO.1

    立春养生之“五要”原则和

    不- 立春养生 - 五 要 原则 春节 福字 分割线 贴纸 春养肝 我们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它。 在春...[详细]

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健