健康养生:糖尿病春季养生小常识

发表日期:2018-03-16 15:46 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
春季早晚温差大,温度的变动一定程度上会引起血糖的波动,此时若不正确处理,很容易加重病情,提高并发症发生的几率。春季天气乍暖还寒,糖尿病患者在生活的多个方面需要注意,今天就让春季养生小编一起来了解一下。
1、预防感冒
春季是流感的高发期,一般情况下糖尿病患者感冒后的血糖波动会较大,且因感冒而上升的血糖后期不易恢复,严重的还将加快并发症的进程。因此,糖尿病患者不可轻视感冒,在流感高发期,应少去拥挤的公共场所,外出时要戴口罩,并关注气温变化及时增减衣物。
 
2、适当锻炼强壮身体,调整起居
春季,早上和晚上的气温较低,白天气温较高,糖尿病患者应晚上早点休息,早上迟一点起床,以便避开早晚低温的刺激。适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”,适当的增加体育锻炼,促进血液循环,以达到增强机体免疫力,平稳血糖的目的。
 
3、少酸多甘调饮食
春季多食辛甘食物以助阳气,利于代谢,但春季为肝气旺之时,肝脏则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱症状,多食酸味会使肝气旺盛。春季忌辛辣、油腻、生冷及刺激性食物。
宜饮食清淡,多含维生素、优质蛋白、微量元素的食物。如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果,以养肝护脾。
 
4、勤洗勤换护足底
春季转暖,平时脚底爱出汗的人容易患足癣,病史较长的糖尿病患者多有血管病变、神经病变,足部皮肤的小破损或癣病均可发展成为经久不愈的慢性溃疡,甚至发展为坏疽导致截肢。因此,糖尿病患者在春天应穿宽松的棉袜和柔软的布鞋,并每天检查足部,天天换洗袜子。如皮肤小破损,应尽早到医院就医,不可自行处理,以免小病酿大祸。
 
5、调节情绪
当情绪波动较大时,肾上腺会大量分泌肾上腺素,刺激肝糖原释放,同时又会抑制胰岛素的分泌,从而使血糖升高。因此糖尿病患者在生活中要注意调节自身的情绪,家人也要给患者更多的关爱,帮助患者树立良好的心态。
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