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预防小儿感冒饮食秘诀 多吃富含铁质的食物

发表日期:2014-01-09 20:17 | 来源 : | 点击数: 次 

  在阴晴不定的冬季,好动的宝宝非常容易患上,小儿感冒,父母免不得焦头烂额。那么,如何预防小儿感冒呢?下面就来看看如何从饮食下手预防儿童感冒。

  1、多吃富含铁质的食物

  研究发现,体内缺乏铁质,可引起,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

  2、多吃碱性食物

  苹果、、番茄、胡、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高对抗感冒病毒的最好方法之一。

  3、多吃富含维生素A食物

  儿科学家提出,秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富VA的食品,以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。

  此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、、红黄色水果、动物肝、奶类等。

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