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秋季宝宝易生病 这些水果帮宝宝增强抵抗力

发表日期:2014-01-09 20:17 | 来源 : | 点击数: 次 

  过后,秋意渐浓,晚上凉意飕飕,而白天还带着夏季的暑气,这样忽冷忽热的天气,最受苦的就是宝宝们了,宝宝因为抵抗力差,所以在秋季特别容易生病,妈妈们要特别注意,除了起居上注意,在饮食上也是关键,那么在秋季,宝宝保健吃什么最好呢?下面小编介绍几种果蔬,这些水果和蔬菜对宝宝的健康有所帮助,妈妈可不要错过哦。

  一、宝宝秋季保健最适宜吃的蔬菜

  菜花:质地细嫩,营养丰富,易消化吸收,适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶,可以使小肠粘膜活性提高30倍,提高分解有害物质的能力,使宝宝身体处于良性循环状态。

  含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素,且质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。

  被称为“素中之宝”,能够滋阴、、生津、降血脂,含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素,容易消化,是清补的滋养食品。加上熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是的宝宝则不可食用,以免加重病情。

  秋藕:秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体作用。生吃有清润的功效,尤其适合的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、补虚,特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

  含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效,初秋吃萝卜,能祛除盛夏时节心中的虚火,并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的、风热型、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

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