本周推荐

大枣补血效果好吗 吃大枣注意四个误区(3)

发表日期:2014-01-09 17:45 | 来源 : | 点击数: 次 

  正确吃枣:

  1、食用红枣时不要用水煎煮,因为温度超过80℃,枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后,生吃是最有营养的,每天坚持吃5~8枚红枣,对身体非常有益。

  2、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。

  3、《本草纲目》中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用。吃枣还要注意保护好。每天吃枣以不超过50克为宜。

  4、食用红枣后,不要马上吃高蛋白食品,如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

养生热点: 注意 吃枣 正确

相关养生禁忌资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 养生禁忌:大家最易相信的19个饮食健康谎言
    NO.1

    养生禁忌:大家最易相信的

    不为了健康,你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言,其实很多是充满了片面性的谎言!现在,是还你一个清晰的真相的时候了。一提到糖、盐...[详细]

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健