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66节回春医疗保健操 全套演示视频 陈国惕

发表日期:2014-03-09 09:53 | 来源 :优酷网 | 点击数: 次 
视频简介:
       《回春医疗保健操66节》是根据康复医疗和按摩医疗的原理与方法,通过多年实践逐步完善的。保健操从游臂,转腰、甩臂、双摇臂、推拳,直到最后搓手,全身抖动等66个活动完成。充分调整全身各器官,疏通人体脉络和经络,促进血液循环,加强新陈代谢,是健身强体,保健医疗,康复医疗的最好方法。
 

01.第1-10节:
1.游臂
2.转腰
3.甩臂
4.双摇臂
5.推拳
6.拍胸
7.叉跳
8.打背
9.扩胸
10.单臂摇

02.第11-20节:
11.甩拳
12.搂拳
13.左右弯腰
14.原地跑步
15.慢游臂
16.按手
17.上摇球
18.中摇球
19.下摇球
20.抓空

03.第21-30节:
21.摇放辘轳
22.摸鱼
23.大晃腰
24.挖泥
25.打膝盖
26.回头看足跟
27.大弯腰
28.前后弯腰
29.转腰
30.转膝

04.第31-40节:
31.压腿
32.前踢腿
33.原地小跳
34.七敲
35.八打
36.蹲推
37.打膝盖
38.抱后脑颠足跟
39.托腹
40.左右蹬腿

05.第41-50节:
41.后踢腿
42.转脖颈
43.揉搓压膝
44.洗眼
45.摩眼皮
46.摩鱼腰
47.晃承泣四白穴
48.揉睛明
49.洗鼻
50.按迎香

06.第51-60节:
51.指耳
52.震耳
53.干洗脸
54.十指梳头
55.揉风池
56.揉太阳
57.鸣天鼓
58.搓耳
59.搓降压沟
60.揉耳垂

07.第61-66节:
61.叩齿
62.转舌
63.搓静动脉
64.按揉内关
65.搓手
66.全身抖动

文章链接:养生保健
http://www.dhdly.com/bao/shipin/1179.html

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