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健康之路20140921脑中风可预防,多种方法用起来

发表日期:2014-10-19 10:12 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
    脑部血管无论是堵住了还是发生出血的问题,都有一个非常危急的病,就是脑中风。在生活中格外控制好自己的高危因素,同时还要想一些真正有效的办法来远离。有什么好办法?比如哪种工具可预防脑中风?专家介绍第一个法宝是血压计,除了监测血压以外,更多的是训练和治疗。治疗的功能是把血压计打开以后,把止血带缠在手臂上,跟平时降血压捆得稍微高些,接着快速加压至200毫米汞柱并保留5分钟,两个胳膊交替做,当感觉到手麻、胀就已经起了治疗作用,通过训练能产生组织抗缺氧功能,一旦血管堵了发生异常通过胳膊短暂加压引起胳膊完全的缺血,训练加上有侧支循环的存在能让脑组织延长到6-10小时,让脑子习惯于血比较少的状态,产生抗缺血的物质,这些物质在释放加压带以后会循环到全身,比如流到脑子里,对缺氧的需求量会下降,耐受能力增加,能够促进侧支循环的打开,能使脑组织获得同样多的血流避免脑卒中的发生。血压计加压训练增加脑组织缺氧耐受能力,促进脑部侧支循环,可有效防治中风。
 
    专家表示比如三高、肥胖、吸烟、喝酒以及年龄超过40岁会逐步形成血栓甚至完全闭塞,血管堵了就会出现症状,血压计捆在手臂捆紧一些,并且加压时要尽量快速,加压5分钟,再放松5分钟,反复做5次,每做一次训练就能对心脑血管起三到五天的保护作用,每天都做可以起到长久的缓解。另外什么饮品对预防脑中风有帮助?专家介绍适量喝酒能预防脑中风,但超过一定的量会产生副作用,引起血管硬化。
 
    哪种酒有预防脑中风的作用?专家指出产生保护作用跟酒精含量有关。,50度以上的白酒每天50毫升,红酒不超过100毫升,啤酒半瓶,长期过量喝酒加速动脉粥样硬化,引发脑中风等心脑血管病。什么运动有利血管健康?专家介绍游泳一方面能让机体在放松的状态下得到锻炼,另一方面游泳过程中会有反复缺氧,有意憋气会逐步增强缺氧缺血预适应的能力,就是缺氧得耐受,就能心脑血管起到保护作用。快走是一种比较方便比较容易实现的方式,不过对肢体关节不大好的会有影响。 
 
    假如游泳时水比较凉引起血管收缩,是否会增加脑中风风险?专家指出经常游泳接受寒冷的刺激,会增强对寒冷的抵抗。同时在秋天往冬天转变的过程中也能适应,可以产生抗寒能力。如果没有条件天天游泳,缺氧憋气的方法也能起到相同作用。可准备一盆水,然后均匀平静深呼吸,接着浸到盆里,憋气时间要循序渐进地延长,一到两周后才会有效果。头抬出后不要马上深呼吸,要缓慢吸气,另外训练时旁边需要有人看护。打太极拳时人体非常安静,大脑能得到休息,高血压很重要的因素是由于植物神经功能的紊乱会不自主引起血压升高,通过打太极拳可以让大脑皮层保持安静,血压会自动下来,也能预防中风。

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