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健康之路视频20140602简单的动作练出健康练出长寿

发表日期:2014-10-12 20:36 | 来源 :未知 | 点击数: 次 
  场地只要一平米,每天只需十分钟,就可以把简单的动作练出健康练出长寿。关于八段锦如果说我们把动作做的很美,它只是一种操而已,如果说你把动作做的很标准,有内涵了,随着眼神、调息调身,这个就是八段锦了,他不仅有内在的东西,也有外在的东西。很多人说练完了八段锦之后心胸也开阔了,胳膊腿和筋都舒展开了,对五脏六腑确实起到了保健作用。八段锦我们应该一招一式地去,学一招一式的去做,否则的话真的是把我们老祖宗留下千年的这么好的健康知识就给丢掉了。
 
  八段锦当中的第六式就是双手攀足固腰肾,顾名思义就是保护我们的腰肾,中医好像特别在意腰肾,这是因为男子以肾为先天,女子以肝为先天,要长寿为什么要护肾,那是因为腰为肾之府,肾跟我们的这个生长发育,生殖衰老都是关系非常密切的,男子不育,女子不孕等等这些生殖的问题,以及我们的小孩叫做五迟五软,就是生长发育的问题,也都跟肾有关系。
 
  包括肾有很多藏精的功能,主二便,还有主气滋水等等一系列的功能,肾气虚的典型表现是尿频、口干,还是盗汗呢,我们主要还是会尿频。中医来讲这个肾司二便,大小便都由肾来主管,所以如果肾气不足,就不能够固守住,就会出现尿频,那有的人这个症状特别明显,比如说我经常一喝完水没多长时间就要去上厕所,不光是老年人,有些年轻人也会有这个症状。盗汗确实是和肾虚有关,比如说这个肾阴不足,阴虚就可能会出现盗汗,还有口干,如果肾阴不足,津不上承,就会出现一些口干的症状,所以这里讲的是一个肾气虚的典型表现,主要是尿频,还有一个就是夜尿频,腰膝酸软也是肾气虚的一个表现,男子滑精早泄,女子白带清稀,滑胎,这实际上都是肾精不足,影响到了生殖发育的问题。
 
  关于肾气,我们一生下来确实是我们的元气多少就定了,这主要是我们徐灵胎里面讲的,叫做《元气论》,就比如说一个柴火拿来之后我们去烧的时间长短是不一样的,跟这个柴火本身的密度有关,这实际上就是一个元气的问题,如果这个柴火我们分了几次或者一次,用大火烧还是小火烧,烧的时间就决定了它的长短,还是尽量要把先天带下来的肾的元气使用时间更长一点,这样才能够健康长寿,让它充分的利用而不是去损耗他。
 
  情绪焦虑、过度劳累都会导致肾气虚,其实劳累现在挺多出现,过劳死的也有,连续上班多少天以后,第二天就突然猝死,实际上这些都跟他的过度劳累有关,就是因为过劳伤元气。所以我们就可以通过练习八段锦当中的第六式来补一补我们的肾气虚,这个动作是两手下按于腹前,两膝微屈,先转手指向前手指伸,然后向前伸,起身,手尽量向上掌心向前,然后转掌心相对手按,下午按到胸前开始体会从小指开始描太极,到腰的上面,背部的中间,然后体会手的热量,传导到了身体里面,从腰向下,扶摸到腿膝关节,最后是脚踝,脚面,抬头,这个动作要稍微停顿一会儿,然后,手向前伸,身体不动的时候,再用手把身体带起来,把腰部撑开然后再缓缓的向岸重复这个动作。
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