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健康之路视频20140507久睡醒后依旧困乏,可能是脾虚的表现

发表日期:2014-06-01 21:09 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

关于睡眠困扰的问题,有睡不着的,也有好不容易睡着了半夜反复醒的,所以这一夜好像就没怎么消停过,特别累,其实也有很多人,睡了很长时间,但是醒来之后还是特别困特别乏。中医说最直接的原因是睡眠质量太差,睡眠质量不够。 
  哪种因素导致醒后疲乏,是说梦话、打呼噜、还是磨牙呢,其实打呼噜更有可能会引起醒后的疲乏,临床的病人找到医生的时候,这样质疑我们,说人家说我们都睡得很香,一上床头还没沾枕头就睡着了,就开始打呼噜,打呼噜的人最典型的就是第二天觉得特别累特别困,而且因为他困,第二天白天还能够睡着,因为打呼噜的人他的气道是狭窄的,只有气道狭窄才能打出呼噜,别人一晚上吸的氧气很多,那么打呼噜的人就比别人少。
   
  人晚上不是说所有的细胞都在睡觉,很多细胞要干活,如果晚上氧气不够,这些细胞干活也就不够,所以白天接着睡觉,接着干,所以他会觉得累。第二个就是说打呼噜的时候,实际上有很多人会出现呼吸暂停,一旦呼吸暂停,人自发的一个机制就是,他要把你唤醒到浅睡眠的时候再恢复呼吸。 
   
  中医认为打呼噜的人脾虚,脾虚以后他的肌肉就会松弛,中医讲脾主升清,身体的所有脏器能维持自己的位置上,所有该紧绷的地方紧绷,跟脾气是有关系的。第二脾气虚了以后人容易胖,因为他头周围的组织也长胖,中医认为脾虚痰阻,脾虚痰祖的表现在胸闷,疲倦乏力、打呼噜、腹泻、舌苔腻,腹胀。
   
  腹泻有可能是因为饮食不节而引起的,也可以引起情绪,比如说举个简单的例子,做一个小白鼠的实验,他四周龄的时候,把他跟母鼠分离,这时候小老鼠很不乐意,很难过,结果成熟的时候,老鼠就经常腹泻、大便不成形,所以就是这种压力,这种不良的情绪也会导致腹泻。此外由于脾虚必然会存在身体肌肉乏力,所以中医叫做中医讲脾主肌肉,所以在第二天早晨的时候会觉得身体乏力,不解乏。 
   
  薏米、小米和黑米哪一种才是可以缓解脾虚的呢?在这里中医推荐大家多吃薏米,薏米它健脾的作用非常强,实际上可以相当于一个药材,其次薏米还有一个特殊的功效,就是去湿,可以把身体里的垃圾给你运走。
   
  薏米有不同的吃法,如果这个人腹泻,可以炒薏米,炒了之后它有健脾止泻的作用,薏米煮粥比较好,做米饭并不好吃,有人觉得薏米是一种食材那么它的效果怎么样,薏米的效果确实是非常好。我们也可以做薏米山药茯苓粥,可以健脾助睡眠,因为薏米煮进去不粘稠,如果再加上山药煮进去就有点粘了,再加上一味茯苓,就更适合吃粥的口感,也可以把这三个打成粉,煮成糊糊来吃,口感更不错。
文章链接:365健康网 http://www.dhdly.com/bao/jiankangzhilu/1310.html
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