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健康之路视频20140504睡眠困扰对症消,多数心阴为不足

发表日期:2014-06-01 20:57 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

我们都知道人的一生有三分之一的时间都是在睡眠当中度过的,但是一说到睡眠,未必所有的人,都能够很享受这个事情。据调查在我们中国有四亿人,会受到睡眠问题的困扰。现在人工作压力很大、任务很重,所以很多人会因为工作而挤占我们的睡眠时间,其实这样也会给睡眠带来困扰,实际上中医对睡眠的认识往往来自于古代人对于自然的观察,像自然界太阳升起来,晚上落下去,所以中医认为人体的阳气也一样,白天它在外面,帮助大家清醒,然后进行活动,夜里它主要藏到人体内,如果有原因导致阳气回不去,或者阳气在体内也不安分,这个时候人的睡眠就会出现问题,从中医上讲是脏腑功能的失调。
   
  你要是入睡困难,总也睡不着,那么和心的关系是最密切的,中医讲心主神明,人的所有的心理活动实际上是归心脏主管的,所以心为君主之官,你想什么、干什么,怎么操作都用心来协调,所以入睡和心脏的关系更为密切一些。中医认为心阴不足会导致入睡困难,除此之外心肾不交也会导致入睡困难。
   
  心阴不足往往会导致人心烦,我们一般入睡五分钟到十五分钟,如果你已经超过了,比如说一个钟头依然辗转反侧,那么这个时候就认定为入睡时间偏长,需要调理了。第二个就是烦,他会觉得心里面很烦,实际心阴是让人平静的,如果不足,这个时候人的心理活动就会偏于虚性亢奋,这个时候有一点事情他就容易觉得不高兴。第三个因为阴虚的时候,夜里会出汗,因为心它是主汗液的,心阴虚的时候容易盗汗。 
   
  那么心阴不足有哪些表现呢,心阴不足主要表现在心慌心烦、五心烦热、失眠、健忘、口干,而且过食辛辣的食物会引发心阴不足,如果特别干燥的东西去干扰它的时候,心是一种湿的儒养的成分,很多朋友喜欢吃辣,喜欢吃一些刺激的东西,都会耗伤心阴。其次呢过度劳累,大家都知道阴份的供给是咱们心系统能量的东西,如果使唤换过了,都变成阳气跑掉了,这个时候心阴是减少的,过度操心、操劳过度,会引发心阴不足。
 
    哪一种食物可以补心,助睡眠呢,很多中老年人睡眠困难,都是由于心阴不足而导致的,实际上吃鲜百合可以帮我们入睡,在生活中大枣可以安神,是健脾养心的,养的是心血,如果心血虚的人也可能会入睡难一些,睡的不踏实,主要表现为睡眠特别浅,如果你不是心虚,如果是脾虚,而且心血不足那么吃大枣效果会更好一些。
   
  但是如果你心阴虚,大枣效果就会差一些,另外核桃是健脑补肾的,如果单纯心阴虚的话用核桃来补效果就会差一些,因此我们会选择鲜百合来补心阴,我们可以把百合掰开来,然后放在锅里头,用四百毫升左右的水,经过煮开十分钟左右,这样的话,我们就留下二百毫升的水,连水一起喝,带上百合一块儿吃了,如果大家觉得没有味道可以加一点冰糖。 
文章链接:http://www.dhdly.com/bao/jiankangzhilu/1307.html
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