本周推荐

冬季减肥掌握七妙招 每天步行30分钟轻松甩肉

发表日期:2014-01-09 20:40 | 来源 : | 点击数: 次 

  冬季被认为是最难的季节,多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动是常有的事,这样一来,身体的脂肪越积越多,如果不想继续胖下去,春天徒伤悲的话,那就要行动起来减肥,冬季确实是一个很难减肥的季节,但是只要我们付出是会有回报的,那么冬季如何减肥呢?冬季有哪些呢?下面小编给大家支支招,冬季掌握八个妙招,让你轻轻松松就能瘦,痩美过冬,赶紧来看看吧。

  妙招一、每天步行30分钟

  冬天的太阳最招人爱了,暖洋洋的,趁天气好出来走走路散,代谢大大提高,瘦大腿提臀曲线更完美。走路是公认最佳的减肥,三不五时走下路,肥油甩光光!

  妙招二、换季大清扫

  冬天来了,很多衣服需要更新,收起短袖短裙拿出长裤外套,那就抓住机会做运动,利用换季大扫除,把家里打扫得干干净净,即把家务做了,又收到效果,多好呀!知道吗?打扫房间每60分钟可消耗134千卡的热量、拖地更是能消耗167.5千卡的热量呢!

  妙招三、早餐一定要吃

  据调查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天气让人不想起床,睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢,避免出现饥饿感而中午暴吃,请一定要吃早餐。

  小编建议:空腹吃枣

  趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效,早晨这样吃可以防止,又可以通便。当肠胃功能不佳时,很适合吃红枣来改善以增益体力。

养生热点:

相关健康减肥资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 健康减肥:洗澡也瘦身 这么做能洗去赘肉
    NO.1

    健康减肥:洗澡也瘦身 这

    不洗澡不但可清洁身体,还能减肥?每次洗澡的时候只要坚持做一做按摩,将脂肪多的部位和疲劳部位进行冲淋,只要坚持不懈就能达到瘦身美体的效果。 淋浴瘦身:肩部 不要忽略肩...[详细]

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健