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7个秘籍教你饭后不发胖

发表日期:2014-01-09 20:40 | 来源 : | 点击数: 次 

  的同时保证不反弹是最重要的。怎样才能吃得饱还能吃得好?下面的7个秘籍教你饭后不发胖。

  ★吃烧烤后吃根香蕉

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

  军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。

  ★饭后喝大麦茶或橘皮水

  ,饭后喝大麦茶或橘皮水。

  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  ★吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、、橙子、等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

  此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

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